你的口腔和牙齿健康 预防和咨询 口臭 我怎样能知道自己有口臭？ 有许多小的迹象会表明你有口臭。你是否注意到你开始说话的时候，别人离你远一些？在你要与别人吻别时，他们侧过脸去？ 如果你觉得自己可能有口臭，可以做一个简单的小测试。舔一下自己手腕内侧，闻一下。如果有臭味，基本可以确定你有口臭。 或者，你可以让一个很要好的朋友对你绝对说实话。不过，要确保对方是可以实话实说的挚友。 什么导致口臭？ 口臭是一个很常见的问题，原因多种多样。一直有口臭，通常是牙齿、牙龈和舌头上的细菌释放的臭味气体导致的。牙缝间和舌头上的食物残渣腐烂，有时候也会发出难闻的气味。大蒜、咖啡和洋葱等味重的食物会加重口臭。所以，正确和定期刷牙很重要，会让口气清新。 牙齿和牙龈上的细菌（称为牙菌斑）还会导致牙龈疾病和龋齿。牙龈疾病的一个早期症状是总是有口臭，或者感觉口腔有异味。在你定期看牙的时候，牙医小组能发现和治疗这个问题。问题发现越早，治疗效果越好。 还有什么原因导致口臭？ 一些身体问题也会导致口臭。口干（口腔干燥）是口腔分泌唾液减少的病症。这导致口腔内细菌滋生，会导致口臭。一些药物、唾液腺问题，或者连续用嘴巴而不是用鼻子呼吸，也会导致口干。老年人分泌唾液减少，会加剧口干。 如果你有口干问题，牙医小组可以推荐或处方人工唾液产品，或者，建议给你治疗口干问题的其他方式。 其他身体问题会导致口臭吗？ 导致口臭的其他身体问题包括：咽喉、鼻子或肺部感染；鼻窦炎；支气管炎； 糖尿病；肝脏、肾脏问题。如果牙医小组检查发现你的口腔是健康的，但是有口臭，可能会把你转诊到全科医生或专科医生，看什么问题导致了口臭。 吸烟会导致口臭吗？ 会。烟草导致另一种口臭。这种情况下，唯一的办法是停止吸烟。吸烟不仅使呼吸有异味，还导致牙齿烟渍、味觉钝化、牙龈不适。吸烟者更可能患牙龈疾病，患口腔癌、肺癌和心脏病的风险也更高。咨询牙医、药剂师或卫生保健专家，获取戒烟的指导帮助。如果戒烟了，但是仍有口臭，就需要去看牙医或医生进行诊治。 牙医小组能怎样帮助我？ 如果你确实有口臭，就需要开始有规律地保持口腔洁净清新。定期检查，使牙医能看到哪些牙缝形成了牙菌斑。牙医小组能清理你难以刷到的各个位置。牙医小组也能教你清洁牙齿和牙龈的最佳方式，告诉你哪里没有刷到，包括舌头。 我能防止口臭吗？ 要保持呼吸清新，就必须消除牙龈疾病，保持口腔洁净清新。如果你确实有口臭，试着记录每天所吃的各种食物和药物，把这个清单给牙医看看，他可能会有解决口臭方法的建议。 使用含氟牙膏，每晚最后一件事刷牙和牙龈，白天至少再刷一次。不要忘了刷舌头，或者使用刮舌器。减少吃含糖食物和饮料的次数。 按照牙医小组建议的频率，定期去看牙。 用牙缝刷或牙线清洁牙缝，每天至少一次。刷牙只能清洁牙齿表面最多60%的面积。也可购买使用其他产品清洁牙缝。 使用漱口水。有些漱口水含有抗菌成分，能杀死使呼吸有异味的细菌。 如果仍有口臭，需要去看牙医，避免漱口水掩盖了更严重的问题。吃无糖口香糖，会使口腔分泌唾液，防止口干。口干会导致口臭。 漱口水有帮助吗？ 不要只是为了掩盖口臭而使用漱口水。如果你发现总是使用漱口水，去看牙医。许多漱口水的配方专门为了防止口臭和牙龈疾病。有些漱口水含有洗必泰，推荐用于治疗牙龈疾病，但是如果长期使用，会产生牙齿斑渍。阅读生产厂家的说明，或者询问如何使用，这很重要。 如果我戴义齿，如何防止口臭？ 清洁义齿与清洁真牙同样重要。食物残渣会残留在义齿边缘和卡环上，如果不彻底清理，食物会腐烂。 清洁义齿应使用单独的牙刷。基本的规则是：刷，浸，再刷。清洁假牙时，底下放一碗水，以免不慎掉落。在浸水之前先刷一下义齿，有助于去除食物残渣。在专业的清洁剂里浸泡一下，然后再刷一遍。像刷真牙那样刷义齿。确保义齿的各个表面都刷到，包括接触牙龈的那一面。如果形成斑渍或牙垢，请牙医小组帮助清洁义齿。大多数牙医推荐刷义齿也使用中小头牙刷，或者，如果能够买到，使用专门的义齿牙刷。 我如何告诉别人有口臭？ 我们肯定都认识有口臭的人，但是很少有人有勇气谈这个问题。告诉某个人有口臭，显然是一件很微妙的事。对方也许会生气或尴尬，从此再也不和你说话，这个风险是有的。不过，要记住口臭可能是多种原因导致的。一旦对方知道自己有口臭，就能应对导致口臭的问题。你可以和对方的配偶或家庭成员说一下这件事，口臭可能是身体问题导致的，也许已经在治疗中了。 也可以把这个关于口臭知识的小册子放在对方可能会看到的地方。