你的口腔和牙齿健康 预防和咨询 氟化物 什么是氟化物？ 氟化物是许多食物和所有饮用水中含有的天然矿物质。不同地区饮用水的氟化物含量不同。 氟化物有什么益处？ 氟化物能极大地促进牙齿健康，增强牙齿的牙釉质，使牙釉质更不易发生龋齿。氟化物也减少牙齿上细菌产生酸的数量。 儿童牙齿萌出时摄入氟化物，牙齿上的窝沟一般更浅，所以更容易清除牙菌斑。牙菌斑是在牙齿上不断形成的一层薄薄的细菌粘膜。 对往水中加氟的研究已经开展了60多年，水中加氟已被证明能减少龋齿40%到60%。 我可以从哪里获得氟化物？ 许多食物和供水中天然含氟，一些饮用水也添加了氟。在水中加入百万分之0.7到1.2的氟（0.7到1.2ppm）已被证明效果最好。 所有水都含有氟。你们当地的供水厂能告诉你当地的饮用水含有多少氟。 我的供水中含有足够的氟吗？ 有可能。不过，只有少数地方的供水有足够的促进牙齿健康的天然氟。在其他地方，则往水中加氟。你的供水厂能告诉你当地供水是否添加了氟。往水中加氟的数量在不同地方有所不同。 一些食物和饮料中也含有氟，比如鱼和茶。一些国家在盐和奶而不是供水中加氟。一杯茶含有0.3到0.5毫克氟，如果在茶里加入奶，牙齿也会受益于牛奶中的钙。最好喝茶时不要加糖，以便进一步减少发生龋齿的风险。 含氟牙膏呢？ 现在大多数牙膏含氟，大多数人通过这种渠道获得氟。含氟牙膏对防止龋齿非常有效。牙膏所含的氟一般足以减少龋齿。 在往供水中加氟的地区，使用含氟牙膏带来更多保护。 在孩子7岁前，家长应监督孩子刷牙，只使用豌豆粒大小的一层含氟牙膏就够了。 我应获取额外的氟吗？ 住在比较贫困地区的儿童，供水中没有加氟，他们比更为富裕或加氟地区的儿童患龋齿多四倍。研究表明，往水中加氟是减少"牙齿不平等"的最好方式。 牙医小组可以在你的牙齿上涂氟。这些产品是涂剂或凝胶的形式，比你自己涂的产品浓度更高，所以不用老涂。涂氟对一些成年人有益。含氟涂剂有助于减少龋齿，尤其是口干患者。 一些人更容易患龋齿，牙医小组也可能建议你使用含氟量高的牙膏，提供额外保护。 氟有没有副作用？ 牙齿萌出时，获得太多氟，会导致氟斑牙。在供水中已经加氟地区的7岁以下儿童再服用氟补充剂，会导致氟斑牙。儿童咽下去牙膏也会发生氟斑牙。 什么是氟斑牙？ 最轻微的氟斑牙表现为在牙齿表面有很细的珍珠白色线或斑点。中等氟斑牙常常只能由牙科专家发现。严重的氟斑牙可能导致牙釉质出现窝坑和变色。 不过，幸运的是，严重的氟斑牙十分罕见。 氟化物安全吗？ 世界各地发表了许多关于氟化物的研究。经过许多年的研究，科学的结论是含氟牙膏和正确加氟的水、盐和奶对牙齿健康极为有益，帮助减少龋齿，对总体健康没有不良副作用。研究没有发现往水中加氟带来不良副作用的任何证据。 反对加氟的人声称他们掌握往水中加氟有害的确凿证据。不过，科学分析并不支持他们的说法。 世界范围内，3亿多人喝加氟的供水。更多人日常使用含氟牙膏。比如在美国，超过一半的人口饮用加氟的供水。这促进了牙齿健康，进而对总体健康有益。