你的口腔和牙齿健康 预防和咨询 口腔护理产品 应多久清洁一次牙齿？ 使用含氟牙膏，晚上最后一件事刷牙，白天至少再刷一次，很重要。 食用含糖和含酸的食物和饮料，自然会弱化牙齿的牙釉质。食用后马上刷牙，会导致刷掉牙釉质细小的颗粒。最好在食用后至少一小时内不刷牙。 睡觉前刷牙尤其重要。这是因为作为口腔自身的清洁系统的唾液分泌在晚上会减缓，使口腔面临更多龋齿风险。 每天两次、每次两分钟清洁牙齿很重要，早上尤其是晚上睡觉前一次，白天至少再刷一次。一般两分钟足够清除牙菌斑和恰当清洁。有些人觉得秒表或计时器有用，因为两分钟常常比我们认为的更长。如果吃或喝含糖或含酸食物，需要更多次清洁口腔。 恰当清洁牙齿需要用什么？ 现在有许多不同的口腔护理产品。牙医小组会推荐给你最适合你使用的牙刷和牙膏，以及清洁牙缝的最佳方法。 使用哪种牙刷最好？ 一般推荐成年人使用中小刷头牙刷，刷毛为多簇中软毛的尼龙圆头刷毛。 电动牙刷好用吗？ 有些人喜欢用电动牙刷。如果行动能力受限，或者感到清洁特别困难，会特别有用。这类牙刷的刷头一般会旋转和左右摆动，或者颤动。有些电动牙刷在电池电量低时只能扔掉，有一些则可以充电。可以从当地药店、零售店或牙医小组那里购买电动牙刷。 刷头旋转兼左右摆动的电动牙刷已被证明最为有效。许多电动牙刷内置有计时器，帮助你刷够正确的时间。 儿童用什么牙刷好？ 儿童使用正确的牙刷同样重要。选择适合孩子年龄的小刷头尼龙软毛牙刷。有许多面向儿童的新颖牙刷，鼓励他们刷够正确的时间。也有专门为儿童设计使用的电动牙刷。7岁以下的儿童刷牙时，大人应监督。 有什么样的牙膏？ 有许多种牙膏，其中一些为不同的需要设计。有针对牙龈健康、敏感牙齿和吸烟者使用的，有含抗菌成分的，还有帮助恢复牙齿天然白色的牙膏。牙医小组可以推荐最适合你的需要的牙膏。 应使用含氟牙膏吗？ 是。大多数牙医推荐使用含氟牙膏，防止龋齿。氟化物已被证明减少龋齿至少40%，所以应鼓励每个人使用含氟牙膏。可能你的饮用水中已经含氟。研究表明，饮用水不含氟地区的儿童比饮用水含氟地区的儿童更多龋齿。询问牙医小组多少氟对你合适。 儿童只使用豌豆粒大小的牙膏涂层很重要，因为他们有可能会吞咽一些牙膏。刷牙后，应吐出牙膏，不用漱口，防止冲掉氟化物。 如果牙医小组认为你患龋齿的风险高，会推荐和处方含氟量高的牙膏。含氟量高，对面临更高龋齿风险的人提供更多保护。 我的牙齿有斑渍，该用什么牙膏？ 有的牙膏能帮助去除斑渍，常被称为美白牙膏。这类牙膏只能帮你恢复牙齿本来的色泽，不会改变其自然颜色，认识到这一点很重要。如果你感到需要用更奏效的办法美白牙齿，询问牙医小组怎么办。如果你吸烟，有专门的吸烟者使用的牙膏，能去除长时间吸烟积聚的斑渍。 我的牙齿敏感，可以用什么牙膏？ 有多种牙膏含有脱敏成分，能帮助减轻敏感牙齿的疼痛。有些人发现在受影响的部位涂抹这种牙膏并且晚上不擦掉，有助于减轻不适。 是否有天然成分的牙膏？ 有。多种牙膏含有特殊的矿物盐和植物提取物。这些牙膏只使用天然成分和香味剂制作。有些产品没有经过动物测试，有些适合素食主义者和严格素食主义者。不过，有些牙膏不含氟。 什么是全效牙膏？ 全效牙膏含有多种成分，使之成为有效的全能牙膏。这些牙膏含有抗菌剂，帮助控制牙菌斑和防止牙龈疾病的成分，帮助防止龋齿的氟，以及帮助清新口气的香味剂。这些牙膏也可能含有增白或控制牙石的成分。 需要清洁牙缝吗？ 刷牙只能清洁牙齿五个表面中的三个，所以每天使用牙缝刷或牙线清洁牙缝也很重要。牙医小组会教你如何刷牙缝。 牙缝刷 要清洁牙齿之间小的缝隙，可以使用特殊的牙缝刷。为了使用方便，有长的也有短的手柄，一般用不同颜色代表不同大小的牙缝。询问牙医小组，了解如何正确和安全使用。 牙线和洁牙带 有多种不同类型的牙线或洁牙带，包括薄荷味的、涂蜡的和含氟的。许多人更喜欢用洁牙带不喜欢用牙线，因为洁牙带宽一些，碰到牙龈时比较轻柔。也可以购买牙线棒，牙线固定在手柄上，使用起来可能更方便。 冲牙器 还有一种清洁牙缝的方法，是使用高压水注。有些人有桥冠和种植牙，发觉高压水注特别有用。对不习惯使用牙缝刷或牙线定期清洁牙缝的人，也会有用。 应使用漱口水吗？ 许多人使用漱口水作为日常维护口腔健康的一部分。有些漱口水含有抗菌成分，帮助减少牙菌斑，防止牙龈疾病。漱口水可能含氟，帮助预防龋齿。所有漱口水都有助于清新口气，冲洗掉食物残渣。 什么是显色药片和溶剂？ 显色药片和溶剂含有染料。在刷牙和清洁牙缝后，可以使用显色药片或溶剂，使没有去除的任何牙菌斑染上颜色。这有助于显示刷牙时没有刷到的任何位置。之后，刷一下牙，可以很容易地刷掉染上的颜色。 为什么有些漱口水含有酒精？ 有些漱口水含有酒精，因为酒精有助于提高口感，帮助清洗，增强抗菌效果。不过，有些人觉得含酒精的漱口水刺激性太大，更喜欢用不含酒精的温和漱口水。应防止儿童接触含酒精的漱口水。 有没有针对牙龈问题的漱口水？ 有些漱口水，尤其是含洗必泰的漱口水，对治疗牙龈感染特别有效。对治疗其他口腔问题，比如拔牙后或者长智齿的时候，也很有效。遵循牙医对如何使用这种漱口水的建议，因为它会导致斑渍，不过牙医小组清除这些斑渍也很容易。 什么是牙齿腐蚀？ 牙齿腐蚀是由于酸的攻击，牙齿牙釉质逐渐丧失。牙釉质是牙齿上坚硬的保护层。如果损失牙釉质，下面的牙本质暴露出来，牙齿看起来变了颜色，并且会变得敏感。 喝饮料 含酸食物和饮料和冒泡饮料会导致牙齿腐蚀。 不冒泡水和奶是最佳饮品。茶不放糖对牙齿也很好，因为茶含有氟。 只在吃饭时间喝果汁。如果想在两餐之间喝果汁，试着用水冲淡再喝。 零食 避免含糖零食。如果需要在两餐之间吃东西，试着吃以下这些食物： – 原味爆米花 – 坚果 – 奶酪 – 面包棒 – 原味酸奶 – 米糕 – 不加糖的麦片 – 原味面包圈 – 新鲜的汤 – 生蔬菜 – 新鲜水果 有没有全效漱口水？ 有些漱口水含有抗菌成分，遏制导致口臭和牙菌斑细菌的生长，还含氟，帮助预防龋齿。 什么是义齿固定剂？ 义齿固定剂有助于粘住或固定住义齿，使其不乱动，防止导致刺激和疼痛。固定剂有多种形式，包括固定膏、粉和条。 我是否应使用固定剂？ 义齿是针对你的口腔定制的，应该不必使用义齿固定剂。有些人喜欢固定剂带来的额外信心。过一段时间后，随着口腔萎缩，义齿可能会变松，不像以前那样合适。如果出现这种情况，你可能希望先在短期内使用固定剂，等更合适的新义齿做好后再换下来。 我应该使用特殊的产品帮助防止牙齿腐蚀吗？ 好的含氟牙膏（含氟量0.135%到0.15%）会帮助补充牙齿损失的矿物质，有助于增强牙釉质。如果你觉得你的饮食含酸量高，有面临酸腐蚀的风险，可以使用专门的牙釉质配方牙膏。 你也应试着尽可能减少食用含酸食物和饮料的数量。这类食物和饮料包括红白葡萄酒、果汁、水果奶昔、果茶、冒泡饮料和果汁。 有没有治疗口臭的产品？ 口臭常常是吸烟、食用有刺激气味的食物或饮料导致的短期问题。使用防治口臭的产品，有助于解决口臭问题。 长期口臭可能是牙龈疾病等牙科问题的一个症状。所以，如果仍有口臭问题，应咨询牙医小组。防治口臭产品只能掩盖口臭气味，不能解决任何背后的问题。 可以用什么产品去除口臭？ 好好刷牙和清洁牙缝是控制口臭的最重要方式。短期内，可以使用漱口水、无糖口香糖和无糖薄荷糖。导致口臭的许多细菌在舌头上，所以刷牙时刷舌头或使用刮舌器也会有帮助。 什么是口干？ 口干或口腔干燥是一种影响唾液分泌的疾患，导致口腔感到干燥。 有减轻口干的产品吗？ 有多种产品可增加口腔湿润和舒适，包括漱口水、牙膏、凝胶和喷雾。外出时，也可以使用含片和无糖口香糖。有些人发现这些产品帮助增加唾液分泌，减轻症状。 咀嚼无糖口香糖有什么好处？ 吃过或喝过东西后，咀嚼无糖口香糖十分钟，会有助于唾液更快地中和口腔中的酸。我们吃或喝东西时，会产生酸，酸会导致龋齿和牙齿腐蚀。 益生菌对口腔健康有什么好处？ 益生菌是有益的细菌，常用于帮助健康的消化过程。 现在有口腔益生菌，有助于保持口腔内有益的细菌和导致牙菌斑积聚、牙龈疾病和口臭的有害细菌之间的平衡。 这些产品还比较新，研究还在进行中。