你的口腔和牙齿健康 预防和咨询 预防性护理和口腔卫生 什么是预防牙医学？ 预防牙医学是帮助保持口腔健康的现代方式。预防牙医学帮助保存牙齿，意味着对牙科治疗的需要减少。导致牙齿脱落的两个主要原因是龋齿和牙龈疾病。这两个问题预防或处理得越好，终生保存牙齿的可能性就越大。 牙医小组和病人合作，有助于减少治疗的需要，尤其是补牙和拔牙等治疗。牙医小组会推荐一个治疗方案，使你的口腔达到良好状态，之后再制定出维护方案，帮助你保持口腔处于良好状态。 每个人都能从预防牙医学受益吗？ 是的。预防牙医学对拥有全部或部分自己牙齿的每个人都有益。牙齿已经全部脱落的人也会受益，因为在定期去看牙医的时候，可以发现口腔癌和义齿口腔炎等疾患，进而进行治疗。预防牙医学对儿童和年轻人很好，但是什么年龄开始都不算晚。 涉及哪些步骤？ 牙医小组会首先检查你的牙齿和牙龈，向你介绍你需要的任何治疗。主要的目标是帮助使你的口腔真正健康。在健康的口腔内，龋齿或牙龈疾病一般不再是问题。 牙医小组将彻底去除牙齿上的所有牙菌斑和牙石。这常被称为洁治和抛光。 牙医小组会向你介绍刷牙和使用牙缝刷或牙线清洁牙缝的最佳方法，去除在牙齿上不断形成的细菌性牙菌斑。在食用含糖食物或饮料时，牙菌斑中的细菌把糖转化成酸，会导致龋齿。如果不定期和彻底去除牙菌斑，也会导致牙龈发炎（红肿和疼痛）。在牙齿上形成的坚硬牙石，起初也是牙菌斑。 牙医小组会向你介绍哪些口腔保健产品最适合你使用。 牙医小组很可能会与你讨论你的饮食结构，以及吸烟喝酒等习惯。 牙医也会确保所有的补牙都处于良好状态，没有妨碍清洁的突起边缘。 牙医小组是否会推荐进行治疗？ 预防牙医常会推荐治疗，加固牙齿，确保牙齿不会崩裂。比如，如果牙医小组看到牙齿有隐裂，或者牙齿脆弱、有崩裂的危险，可能会建议重新补牙、做冠修复或者高嵌体，对牙齿进行保护。这总是比等牙齿崩裂了再作为紧急情况治疗好。 牙医小组还能做什么帮助预防龋齿？ 氟化物帮助牙齿预防龋齿。牙医小组会推荐适合你的牙膏含氟量。可能向儿童推荐含氟涂剂，防止龋齿。如果你发生龋齿的风险很高，牙医小组可能会推荐或处方高含氟牙膏。 什么是窝沟封闭？ 在牙齿咬合面上涂封闭剂，会起到保护作用。这样做使牙齿表面更光滑，更容易清洁，防止从难以清洁的地方开始发生龋齿。牙医小组会说明窝沟封闭对你是否合适。（参阅宣传页：知识小百科：窝沟封闭） 饮食会影响牙齿吗？ 含糖的食物和饮料会导致龋齿。如果减少食用含糖零食和饮料的次数，会有很大帮助。奶酪、水果、干果和蔬菜等食物对牙齿更好。 饮食结构中富含水果、蔬菜和矿物质，有助于防止牙龈疾病和口腔癌。 什么是牙齿腐蚀？ 牙齿腐蚀是指由于酸的攻击导致牙齿牙釉质丧失。牙釉质丧失后，会导致疼痛和敏感。含酸的食物和饮料，比如柑橘类水果、冒泡饮料、水果奶昔、果汁和果茶，如果经常食用，都会导致牙齿腐蚀。 如何防止牙齿腐蚀？ 如果经常食用大量含酸食物和饮料，对牙齿有危害。试着只在吃饭时间食用含酸的食物和饮料，通过吸管喝含酸饮料。 我们推荐在吃了任何食物和饮料后至少一个小时不刷牙。每次吃或喝东西，牙齿的牙釉质会短暂变软，会损失一些矿物成分。等大约一个小时，唾液会慢慢恢复牙釉质的天然平衡。 吸烟喝酒会影响牙齿和牙龈吗？ 会。吸烟会导致牙齿斑渍、牙齿脱落和口腔癌，加重牙龈疾病。如果吸烟，可能需要更经常看牙医，但是最好试着戒烟。酒精饮料也会导致口腔癌，如果既吸烟又喝酒，风险更大。有些酒精饮料含糖量高，有些混合饮料含酸。所以，如果经常大量饮用，会导致龋齿或牙齿腐蚀。 在家能做什么？ 在家保持良好的习惯，保持牙齿和牙龈健康很重要。我们推荐： 使用含氟牙膏，晚上最后一件事刷牙，白天至少再刷一次--按照牙医小组教你的方式 使用牙缝刷或牙线清洁牙缝。刷牙只能清洁牙齿最多约60%的表面 使用漱口水。许多漱口水含有抗菌成分，帮助预防牙龈疾病，氟有助于防止龋齿。 还有什么能做的？ 有。还可以采取其他措施，帮助防止牙齿脱落、龋齿和需要治疗。 减少食用含糖食物和饮料的频率。 喝冒泡或含酸饮料时，使用吸管。这有助于饮料到达口腔的后部，减少酸对牙齿的攻击。 咀嚼无糖口香糖。这使口腔分泌更多唾液，防止口干，也有助于减少牙菌斑，防止龋齿和牙齿腐蚀。 按照牙医小组推荐的频率，定期去看牙。 我应使用什么口腔护理产品？ 现在有许多专门的牙膏，包括全效牙膏，专门帮助消除牙菌斑和牙龈疾病的牙膏，针对敏感牙齿的牙膏，以及美白牙膏。 漱口水也有帮助，有不同类型的漱口水，包括含抗菌成分的。 成年人应使用中小刷头中软刷毛的牙刷。 实验表明，左右摇摆和旋转动作的电动牙刷比手动牙刷去除牙菌斑效果更好，去除牙菌斑比手动牙刷多一倍。如果你不确定，询问牙医小组，看哪种牙刷最适合你的需要。