你的口腔和牙齿健康 预防和咨询 放松和镇静 有什么能帮我克服对牙医的恐惧？ 有。一些人对牙医十分恐惧，以至于不去做牙科治疗。通过放松或镇静，可以克服恐惧。现在牙医同情你的这些感受，你可以询问牙医小组帮助你的这些方式。 什么是镇静？ 牙医可能推荐静脉注射镇静剂。这种方式是在手背或者胳膊上打一针。注射的剂量取决于所需治疗的多少，以及完成治疗需要多长时间。 还有什么能起到帮助作用？ 可以使用相对镇痛帮助放松，相对镇痛有时称为吸入式镇静。这种方式是吸入一氧化氮和氧气，很快就带来愉悦放松的感受。牙医小组同时与你轻声交谈，说明你会有什么感受，让你感到放松。你一直是有意识的，不过会有点犯困，任何治疗都不会给你带来不适。 通过呼吸器吸入混合气体，很舒服。使用这种气体不会过量，因为吸入一两口正常空气后，这种混合气体迅速就从身体中排出了。也没有任何副作用，大约15分钟以后就可以开车了。许多牙医使用这种安全有效的镇静技术。 放松是怎么起作用的？ 我们遇到挑战或者害怕的事情时，比如去看牙医，我们的身体会产生使我们更焦虑的化学物质。不过，我们可以通过学习放松，培训我们的身体抵抗这种焦虑。我们不可能同时焦虑和放松，所以学习放松有助于控制焦虑。 如果你是一位妈妈，可能在生产预备课上已经学过了一些放松技巧。实际上，任何人都可以学习。你可以在家练习。 一些人发现冥想和瑜伽也很奏效。 催眠呢？ 催眠是你集中注意力在催眠师给出的放松的建议上，使自己放松下来。这有点像做白日梦，不过你是清醒的，并且完全有控制力。 我怎样知道哪种技巧对我合适？ 与牙医谈一下。大多数人可以使用放松技巧，不过不是每个人都适合用相对镇痛和镇静。牙医会告诉你的。你也需要告诉牙医小组你正在服用的任何药物，不管是不是医生处方的。 费用是多少？ 与牙医谈一下，在答应治疗方案前，全面地讨论一下费用。在开始任何治疗前，总是获得书面的费用估计。 在去看牙医之前，有任何其他的能起帮助作用的技巧吗？ 一些人需要更多东西帮助他们克服恐惧。牙医或医生会给你药片或液体的镇静药物，在去看之前先服用下去。 如何护理牙齿？ 遵循下面简单的日常习惯。 使用含氟牙膏，每天晚上最后一件事刷牙，白天至少再刷一次。这意味着清洁牙齿的所有表面，并且不仅是刷牙，还需要使用牙缝刷或牙线清洁牙缝。牙医小组会教给你最佳的方法。 减少食用含糖食物和饮料的频率。如果只是在吃饭时间食用，对牙齿更好。 按照牙医小组推荐的频率去看牙。记住，借助牙医小组的指导建议，帮助自己避免治疗，而不是等到出了问题去治疗。