你的口腔和牙齿健康 预防和咨询 无糖口香糖 什么是无糖口香糖？ 无糖口香糖不含任何糖分。使用甜味剂增加味道，因此这种口香糖不会导致龋齿。无糖口香糖与普通口香糖一样，能在一段时间内释放味道。 咀嚼无糖口香糖为什么对牙齿和牙龈有好处？ 在两顿饭之间，可能不能使用牙刷和含氟牙膏刷牙，咀嚼无糖口香糖有助于保护牙齿和牙龈。 在吃了东西以后，牙齿更容易受到酸的攻击。酸来自牙菌斑中的细菌和食物饮料中的糖。酸缓慢地溶解牙齿的牙釉质和牙本质，形成窝洞。（牙菌斑是在牙齿上不断形成的一层薄薄的粘膜。它含有许多种细菌，导致龋齿和牙龈疾病。） 咀嚼无糖口香糖，有助于口腔分泌更多唾液，唾液是口腔天然的对酸的防御机制，所以能减少酸的攻击。 无糖口香糖有助于防止牙齿腐蚀吗？ 牙齿腐蚀是我们食用的柑橘类水果、果汁和冒泡饮料所含的酸导致的。酸会溶解覆盖牙齿的牙釉质，去除构成牙釉质的一些矿物质。咀嚼无糖口香糖，帮助我们产生更多唾液，所以也能帮助减少这种酸的攻击。唾液需要约一小时弥补牙釉质损失的矿物质。吃了或喝了东西后，咀嚼无糖口香糖20分钟，能增加唾液分泌，帮助更快补充矿物质。 见下图。这个图显示了在吃了和喝了东西后，牙齿牙釉质面临酸的攻击的风险情况，以及口腔内酸的水平恢复到安全水平所需的时间。pH值是衡量酸性的指标，酸性低于5.5足以软化牙齿的牙釉质。吃了东西后，咀嚼无糖口香糖能迅速降低酸对牙齿的攻击。 咀嚼无糖口香糖有助于解决口干和口臭吗？ 口干和口臭常常是唾液分泌减少导致的。咀嚼无糖口香糖时，口腔分泌更多唾液，口干和口臭的症状会减轻。 什么是木糖醇，来自哪里？ 木糖醇是一种天然的甜味剂，一些浆果、水果、蔬菜和蘑菇含有木糖醇。木糖醇的甜度与糖一样。木糖醇一般使用桦树皮制作。 为什么木糖醇对牙齿特别好？ 木糖醇有助于防止牙菌斑细菌粘到牙齿上。研究发现，木糖醇有助于补充牙齿牙釉质中的矿物质，所以有助于减少龋齿，甚至改善龋齿。 应什么时间咀嚼无糖口香糖？ 最好饭后即开始咀嚼无糖口香糖。 咀嚼20分钟，唾液分泌就会增加，缩短唾液中和酸所需的时间。记住，清洁牙齿半个小时后，牙菌斑又开始形成了。 一天可以咀嚼多少次无糖口香糖？ 推荐在吃了和喝了东西后，“忙里偷闲”地咀嚼无糖口香糖。 儿童使用无糖口香糖安全吗？ 我们建议不到7岁的儿童不要咀嚼口香糖。不过这个由家长决定。 无糖口香糖适合素食主义者吗？ 一些口香糖可能含有动物甘油，不适合素食主义者。不过，现在大多数无糖口香糖只含有非动物的甘油，适合素食主义者。 如果有义齿或桥冠，能否咀嚼口香糖？ 配戴某些类型义齿的人可能发现无糖口香糖会粘到义齿牙齿和上颚上。 如果有桥冠，推荐不要咀嚼无糖口香糖。 如果使用了口香糖，是否还需要刷牙？ 需要。仍需要使用含氟牙膏，每天晚上最后一件事刷牙，白天再至少刷一次。还应使用牙缝刷或牙线，每天至少清洁牙缝一次，保持牙齿和牙龈健康。 口香糖条和粒有什么差别？ 条和粒的主要差别是大小。粒一般比条小，所以对儿童和嘴巴小的人会更合适。 如果咽下口香糖会怎样？ 没有证据表明咽下口香糖是有害的。咽下去的口香糖会像其他食物一样通过身体的系统，只是时间可能长一些。 如何处理嚼过的无糖口香糖？ 如果掉到地板上，或者粘到东西的表面上，无糖口香糖像普通口香糖一样，会很难清理。应把它包起来，然后放入垃圾桶。 无糖口香糖能否美白牙齿？ 一些无糖口香糖自称能美白牙齿。虽然这些产品不能使牙齿的天然颜色变白，但是有助于减轻由于吸烟或喝红葡萄酒或咖啡形成的斑渍。